Was ist Yoga?
Yoga ist eine uralte Tradition, die aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Geistesübungen (Meditation) besteht.
​
Ursprünglich ging es darum, den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren, um mehr Glück, Liebe und Freiheit zu spüren.
​
Heute spielt auch die körperliche Gesundheit und Fitness eine wichtige Rolle.
Hatha-Flow Yoga
Die Praxis des Hatha-Flow kombiniert die traditionellen statischen Yoga-Übungen mit bewusster Atmung und Meditation. Die Flow-Elemente ergänzen die Stunden mit sanfter Dynamik.
Während du sorgsam angeleitet wirst, wirst du nicht nur flexibler und stärker, sondern lernst auch, deinen Geist zu beruhigen und Stress auf natürliche Weise abzubauen.
Hatha Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-erfahren – hier findest du Raum, um zu wachsen und dich zu entfalten.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine populäre Yoga-Form, die sich durch eine fließende Abfolge von Haltungen (Asanas) auszeichnet, die im Einklang mit der Atmung stehen. Der Begriff "Vinyasa" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "Verbindung von Bewegung und Atmung".
Diese fließende Bewegung verleiht der Praxis eine meditative Qualität und fördert die Körperwahrnehmung sowie die Konzentration.
Durch die kraftvollen Haltungen verbessert sich die körperliche Stärke, Flexibilität und Balance.
Dieser Yogastil ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Allerdings ist es besonders für Anfänger wichtig, sich Zeit zu nehmen, um mit den Posen vertraut zu werden. Es ist entscheidend, mit dem eigenen Körper in Einklang zu sein und gegebenenfalls Positionen zu überspringen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine beruhigende Yogapraxis, die durch längeres Halten von tiefen Dehnungen charakterisiert ist. Im Gegensatz zu traditionellen Yoga-Stilen, die auf Muskelkraft und Bewegung setzen, konzentriert sich Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Körpers wie Faszien, Bänder und Gelenke.
Im Yin Yoga geht es nicht darum, in eine Pose zu kommen, sondern in der Pose zu verweilen. Diese Übungen fördern nicht nur die Flexibilität, sondern auch innere Ruhe und emotionales Gleichgewicht. Yin Yoga bietet eine Möglichkeit weg vom hektischen Alltag und hin zu Entspannung und Regeneration zu finden.
Die Praxis schafft Raum für eine meditative Reise zu dir selbst, in der du lernst, loszulassen. In einer entspannten Atmosphäre begleite ich dich mit meiner Stimme und gebe dir auch die Möglichkeit, in die Stille einzutauchen.