Yoga Personal Training

• Unverbindliches Vorgespräch: Wir beginnen mit einem unverbindlichen Gespräch, um uns kennenzulernen. Dabei kannst du mir deine Anliegen und Ziele schildern und wir schauen gemeinsam, was das Richtige für dich ist.

• Anamnese: Unser Training beginnt mit einer umfassenden Anamnese. Das ermöglicht es mir, ein klares Bild deiner Ausgangssituation zu erhalten.

• Physiotherapeutische Befunderhebung: Basierend auf den Yoga-Asanas führe ich eine physiotherapeutische Befunderhebung durch. Dadurch erlange ich Einblicke in mögliche Einschränkungen, Stärken und Bereiche, die besondere Aufmerksamkeit benötigen.

• Genaue Zielbesprechung (SMART-Goal): Gemeinsam setzen wir klare und präzise Ziele, die nach dem SMART-Prinzip (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitgebunden) gestaltet sind. Dieser Schritt bildet das Rückgrat unserer Trainingsarbeit.

• Auf die Ziele angepasstes Training: Basierend auf den identifizierten Zielen und dem Befund erstelle ich ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Jede Übung, jede Asana wird darauf abzielen, deine Ziele zu erreichen und dich auf deiner Reise zu unterstützen.

• Praxisplan für Zuhause: Teil des Trainings ist die Erstellung eines Praxisplans, den du auch zu Hause umsetzen kannst. Diese spezifischen Übungen und Praktiken sind darauf ausgelegt, deine Fortschritte außerhalb unserer Sitzungen zu fördern und zu unterstützen.

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